臨近科二科三考試，不少學(xué)員都會(huì)緊張得坐立不安，到考試當(dāng)天，更是緊張得腦袋一片空白，手抖腳抖，嚴(yán)重地影響了考試的發(fā)揮。

　　平常練車(chē)不容易，考試的時(shí)候要如何避免被緊張的情緒拖累呢？

1、緊張?jiān)颍簩?duì)考試沒(méi)有把握

　　不少學(xué)員都會(huì)想：寧愿考10次科一也不愿意考1次科二！因?yàn)樗麄儗?duì)理論考試比較有把握，而平常練車(chē)卻很難達(dá)到滿分的標(biāo)準(zhǔn)。

　　還有的學(xué)員先前掛過(guò)科，有的學(xué)員甚至只剩下一次機(jī)會(huì)，更是不敢去參加考試。

對(duì)策：查缺補(bǔ)漏，練車(chē)時(shí)做好總結(jié)

　　最怕考試沒(méi)把握還不懂得去找原因，甚至懶得去找原因?；叵胍幌?，每次都看點(diǎn)不準(zhǔn)是誰(shuí)的問(wèn)題？開(kāi)車(chē)要有目的地去練，哪里錯(cuò)了就修正，一遍遍地去驗(yàn)證自己的方法是否合適并且記住。

2、緊張?jiān)颍航o自己壓力過(guò)大

　　有的學(xué)員對(duì)自己期待很高，在學(xué)車(chē)這件事上，對(duì)自己的要求也是很高，把結(jié)果看得很重，把考試跟面子、自尊什么的都掛鉤起來(lái)，讓自己處在壓力過(guò)大的狀態(tài)。

對(duì)策：把考試當(dāng)成練習(xí)，別太在意結(jié)果

　　對(duì)于考試，要有這樣的想法：考試的設(shè)定是為了判定學(xué)員是否有開(kāi)車(chē)的能力，有技術(shù)還不行，還要會(huì)應(yīng)變、能抗壓。通過(guò)考試發(fā)現(xiàn)自己不足之處，對(duì)日后開(kāi)車(chē)還是有好處的。

　　學(xué)車(chē)如果要比較，不要比誰(shuí)考得更快，而是要比誰(shuí)進(jìn)步更快，心思更細(xì)，開(kāi)車(chē)更穩(wěn)。

3、緊張?jiān)颍翰贿m應(yīng)考場(chǎng)的氛圍

　　心里覺(jué)得并不難，覺(jué)得自己已經(jīng)練得挺好的，但到要上考場(chǎng)的時(shí)候就是怕，滿腦子都是失敗的想象，從而緊張得手腳不住抖。

　　這種緊張可能來(lái)源于不熟悉、不可控的外界因素：不熟悉考試場(chǎng)地、第一次開(kāi)考試車(chē)、不知道考試當(dāng)天的天氣、科三路況如何等。

對(duì)策：臨考前，積極有效心理暗示

　　面對(duì)這樣的情況，可以利用兩個(gè)方法讓自己冷靜、放松：

　?、倏记吧詈粑?，做些簡(jiǎn)單的熱身動(dòng)作放松肌肉；

　?、诮o自己積極有效的心理暗示：我一定能做到的；當(dāng)作平常練習(xí)來(lái)做就行了，我能行的……

　　想要拿到駕駛證，學(xué)員是必然要面對(duì)考試的，擔(dān)心、緊張的情緒也是會(huì)有的，平常一定要多練習(xí)多總結(jié)，這樣考試的底氣也會(huì)比較足，最重要的，還是以一顆平常心去對(duì)待考試，給自己一點(diǎn)信心。